TẠI SAO CÀNG LỚN TUỔI CÀNG THỪA CÂN ?

Từ bao đời nay, phụ nữ luôn là biểu tượng của cái đẹp. Phụ nữ gắn liền với nhất dáng nhì da. Dù còn trẻ trung hay đã lớn tuổi, mập phì tạo nên nhiều mặc cảm.

LÀM SAO ĐỂ NHẬN BIẾT BẠN BỊ MẬP PHÌ?

Mập phì là hiện tượng mà không tuân theo công thức Body Mass Index (BMI) có nghĩa là chỉ số khối cơ thể: BMI

Ví dụ:

Nặng 42 kg/ Cao 1,53×1,53 mét = 17,94

<18 là gầy ốm

18-25 là bình thường

>25 là béo phì.

Theo công thức trên, nếu cao 1,5m thì nặng 41-51kg; 1,55m nặng 44-54kg; 1,6m nặng 47-57kg.

Nếu không có cân, không có thước đo, không biết tính thì có hai cách:

Nằm ngửa trên một mặt phẳng cứng rồi xem bụng có cao hơn xương ức không? Nếu cao hơn là mập (xương ức là xương ở giữa hai vú).Vòng eo lớn hơn 80cm ở nữ và 94cm ở nam.

MẠP PHÌ CÓ HẠI CHO BẠN NHƯ THẾ NÀO ?

Ngoài mặc cảm xấu xí, mập phì thường kèm theo nhiều thứ bệnh, khó mà sống thọ được: Cao huyết áp, tiểu đường, máu nhiễm mỡ, sỏi mật, đau khớp, ngưng thở lúc ngủ, ung thư vú..v.v.....

Rất nhiều phụ nữ lớn tuổi mang trong người một lúc 3-4 thứ bệnh trên.

NGUYÊN NHÂN MẬP PHÌ CHỦ YẾU ĐẾN TỪ ĐÂU ?

Di truyền: Cha mẹ mập phì thì con cũng mập phì.

Ăn uống dư thừa chất béo, chất đường: thịt thà thừa mứa, bia rượu ê hề, nước ngọt chế biến đầy ắp, tủ lạnh đầy jambon, xúc xích, bơ; có thể lấy ăn bất cứ lúc nào. Lâu ngày, lượng mỡ trong cơ thể dầy lên, dẫn đến mập phì.

Ít vận động chân tay để làm tiêu mỡ: So với thôn quê, mập phì xuất hiện nhiều ở thành phố hơn bởi vì:

Phụ nữ đi lại đều dùng xe máy thay vì xe đạp, đi bộ.

Một số công việc như văn phòng, thợ may… phải ngồi cả buổi, khi về nhà lại xem phim bộ nhiều giờ liền.

Nếu thừa cân lâu năm, độ 5-7 năm, thì các khối mỡ nhất là mỡ bụng bị xơ hóa, mỡ đi vào mà không đi ra được.

Kết quả là cái bụng ngày càng căng ra bởi vì đó là vùng thấp mà không được vận động.Ở tuổi thanh xuân mà bạn không lo cho cái bụng thì đến tuổi trung niên rất khó giải quyết.